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L'obésité et le surpoids

Publié le : 02/05/2020 12:07:49
Catégories : Accueil du blogue HandiKa , Santé, bien être, et la Silver économie

Le surpoids et l'obésité se définissent comme une accumulation excessive de masse grasse corporelle. Celle-ci correspond à l'ensemble de la graisse du corps (ou tissu adipeux). On l'oppose à la masse maigre qui représente le poids des muscles, des organes et des viscères.

 

L'obésité est considérée comme une maladie chronique. Elle est présente dans la totalité des pays industrialisés et constitue un problème de santé publique. A l'échelle mondiale, le nombre de cas d'obésité a presque triplé depuis 1975.

 

L'indice de masse corporelle (IMC) est une mesure simple du poids par rapport à la taille couramment utilisée pour estimer le surpoids et l'obésité chez l'adulte. Il correspond au poids divisé par le carré de la taille, exprimé en kg/m2.

 

Si le résultat se situe entre 25 et 30, c'est le surpoids. On parle d'obésité lorsque l'IMC se situe entre 30 et 35. Lorsque l'IMC dépasse la barre des 35 mais reste sous les 40, on parle d'obésité sévère. Et lorsque l'indice IMC dépasse 40, il s'agit d'une obésité morbide. On parle d'obésité massive quand l'IMC dépasse 50.

 

Les causes du surpoids et de l'obésité sont multiples. Les principales sont l'évolution profonde des rythmes de vie, de l'alimentation et la réduction importante de l'activité physique.

 

  • une alimentation déséquilibrée avec des troubles du comportement alimentaire : grignotage, boulimie ;

  • un manque d'activité physique et sportive, la sédentarité ;

  • la grossesse et la période de ménopause ;

  • des troubles anxieux ou dépressifs ;

  • une diminution du temps de sommeil ;

  • des maladies comme l'hypothyroïdie ;

  • la prise de certains médicaments (anxiolytiques, antidépresseurs, antiépileptiques, antidiabétiques) ;

  • un arrêt du tabac ;

  • une consommation d'alcool excessive ;

Les personnes en situation de surpoids et d'obésité présentent un risque plus élevé de développer des maladies cardiovasculaires :

 

  • une hypertension artérielle ;

  • un taux anormalement élevé de graisses (cholestérol et/ou triglycérides) dans le sang ;

  • un accident vasculaire cérébral ;

  • une maladie coronaire ou angine de poitrine ;

  • un infarctus du myocarde ;

  • une artérite des membres inférieurs ;

Ces personnes en surpoids souffrent également plus fréquemment :

 

  • de diabète de type 2 ou diabète gras ;

  • de stéatose du foie ;

  • de calculs dans la vésicule biliaire ;

  • de goutte ;

  • d'apnées du sommeil ;

  • de lombalgies ;

  • d'arthrose à la hanche et d'arthrose du genou ;

Il est possible de réduire la charge du surpoids et de l'obésité au niveau individuel par

 

  • une limitation de l'apport énergétique provenant de la consommation des lipides et de sucres ;

  • une consommation plus importante de fruits et de légumes, de légumineuses, de céréales complètes et de noix ;

  • une activité physique régulière (au moins 60 minutes par jour) ;

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